Sujet Mal au pouce gauche
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Excellente remarque! On néglige bien souvent sa respiration lorsqu'on est concentré sur son jeu, ainsi que son hydratation (boire de l'eau hein, pas de la binch). En associant à cette petite hygiène simple une sangle adaptée qui ne coupe pas la circulation du sang (épaule et dos), on évite crispations, picotements, vertiges et autres visites trop fréquentes chez l'ostéo.
Non sérieux, c'est bizarre cette histoire de douleur. Perso jamais eu un tel problème quelle que soit la basse jouée, et d'autant plus avec une JB qui grâce à son manche très fin est plutôt facile à jouer. Ça ressemble à un problème de position. Tu pourrais décrire la position de ton pouce et de ta main lorsque tu joues.
j'étais pas bien réveillé moi tu t'en doutes
Ma position de main gauche je réalise après avoir vu quelques vidéos de Bruno Tauzin (entre autres) que je ne casse pas assez mon poignet. Et je suis surement un peu trop crispé. Mais comme tu dis, la JB a pourtant un manche très agréable
Ben justement, moi qui suis habitué à des manches plutôt larges, quand je me retrouve à jouer sur des manches plus fins (type JB 4 cordes) je me crispe plus dessus et après une bonne séance je me retrouve à avoir mal à cette fameuse zone entre pouce et paume... Ca me le fait un peu moins maintenant vu que je joue plus régulièrement sur ma mini Ortega acoustique, mais ça m'aura pris un peu de temps pour m'habituer !
Anonyme
521418
Pour revenir sur le sujet, je pense que tu devrais tester une autre basse, une basse ou te te sens a l aise dessus, je pense c est surtout une question d ergonomie, il y a des basse oul on est super a l aise et d autre ou ca peut devenir un vrai calvaire, une basse pas cher et vraiment bien, c est la Cort Artisan C4, un modele avec micros actifs et une tenue de manche excelente. Bon biensur il existe d autre marque bien meilleur mais plus cher, une bonne Musicman par exemple, mais bon la Cort que j ai cité est excelente. Ta solution pour ne pas t abimer la mains, c est de tester une basse ou te sente vraiment a l aise dessus, je conseil de prendre ta douleur au serieux, car ca peut causer d important dommage a tes articulations et tendons pour le futur, ce serait trop bete de plus pouvoir jouer de la basse, nan ? 
tofe
5726
Je poste, donc je suis
Pile 10 ans 
Et j’ai aussi mal au pouce d'avoir trop joué ce weekend 
Ola !!!
[ Dernière édition du message le 16/03/2015 à 11:14:25 ]
Fredglass
155
Posteur·euse AFfiné·e
Pour le mal de pouce avec la basse, j'en suis aussi ! Pas mal de choses ont été abordées :
- La basse en elle même et son ergonomie : avec certaines on se sent bien et à l'aise et avec d'autres c'est la misère. Je joue avec une Ibanez SR 605. C'est moins Rock N'Roll qu'une Rickenbacker mais c'est super léger.
- Le problème du pouce peut-être la conséquence d'un autre mal : mauvaise position, mauvaise respiration, bref crispation... Il faut trouver des "parades" à cela : utilisation des cordes à vide lorsqu'on le peut afin de relâcher momentanément l'étreinte. Parfois je joue une minute ou deux avec le pouce au dessus du manche. Position peu recommandée mais dans un morceau à "haut débit", çà soulage !
-De mon expérience, ce n'est pas le fait de bouger les doigts qui est fatiguant, c'est justement le fait de se retrouver dans une position statique qui fait que l'on se crispe. Il faut donc bosser son endurance et toujours penser à bien respirer. C'est con, mais parfois je me rendais compte que je jouais en apnée !! J'ai donc un morceau "spécial" qui me permets de bosser cela : c'est "L'homme pressé" de Noir Désir. La main ne bouge quasiment pas mais les doigts sont toujours en activité ce qui fait que l'on peut rapidement se crisper. C'est mon morceau spécial "endurance" même si paradoxalement il n'est pas très long.
- Après m'être fait masser au travail , la thérapeute m'avait dit que la zone entre le pouce et la paume de la main est une zone "poubelle" où pas mal de lactates peuvent s'accumuler et qui est reconnue pour être une zone de crispation, même si on en joue pas forcément de basse ou de guitare. Il ne faut donc pas hésiter à masser cette zone assez souvent, avant et après une session de basse et aussi en journée, même si on ne joue pas dans l'immédiat.
- La basse en elle même et son ergonomie : avec certaines on se sent bien et à l'aise et avec d'autres c'est la misère. Je joue avec une Ibanez SR 605. C'est moins Rock N'Roll qu'une Rickenbacker mais c'est super léger.
- Le problème du pouce peut-être la conséquence d'un autre mal : mauvaise position, mauvaise respiration, bref crispation... Il faut trouver des "parades" à cela : utilisation des cordes à vide lorsqu'on le peut afin de relâcher momentanément l'étreinte. Parfois je joue une minute ou deux avec le pouce au dessus du manche. Position peu recommandée mais dans un morceau à "haut débit", çà soulage !
-De mon expérience, ce n'est pas le fait de bouger les doigts qui est fatiguant, c'est justement le fait de se retrouver dans une position statique qui fait que l'on se crispe. Il faut donc bosser son endurance et toujours penser à bien respirer. C'est con, mais parfois je me rendais compte que je jouais en apnée !! J'ai donc un morceau "spécial" qui me permets de bosser cela : c'est "L'homme pressé" de Noir Désir. La main ne bouge quasiment pas mais les doigts sont toujours en activité ce qui fait que l'on peut rapidement se crisper. C'est mon morceau spécial "endurance" même si paradoxalement il n'est pas très long.
- Après m'être fait masser au travail
, la thérapeute m'avait dit que la zone entre le pouce et la paume de la main est une zone "poubelle" où pas mal de lactates peuvent s'accumuler et qui est reconnue pour être une zone de crispation, même si on en joue pas forcément de basse ou de guitare. Il ne faut donc pas hésiter à masser cette zone assez souvent, avant et après une session de basse et aussi en journée, même si on ne joue pas dans l'immédiat.hillmore
2544
Squatteur·euse d’AF
Citation de Fredglass :
et toujours penser à bien respirer. C'est con, mais parfois je me rendais compte que je jouais en apnée !!
Excellente remarque! On néglige bien souvent sa respiration lorsqu'on est concentré sur son jeu, ainsi que son hydratation (boire de l'eau hein, pas de la binch). En associant à cette petite hygiène simple une sangle adaptée qui ne coupe pas la circulation du sang (épaule et dos), on évite crispations, picotements, vertiges et autres visites trop fréquentes chez l'ostéo.
jeanseb85
16768
Drogué·e à l’AFéine
Hello je déterre
Depuis une semaine que j'ai ma JB et que j'en doute une grosse demie-heure tous les soirs, je me suis aperçu que cette zone me faisait un peu mal, surtout si je veux fermer mon poing avec le pouce à l'intérieur des doigts.
intéressant çà. Quelques détails sur le massage de cette zone s'il vous plait ? D'ici là je vais continuer à faire bien attention à mon placement main gauche.
Merci d'avance.
Citation :
la zone entre le pouce et la paume de la main est une zone "poubelle" où pas mal de lactates peuvent s'accumuler et qui est reconnue pour être une zone de crispation, même si on en joue pas forcément de basse ou de guitare. Il ne faut donc pas hésiter à masser cette zone assez souvent, avant et après une session de basse et aussi en journée, même si on ne joue pas dans l'immédiat.
Depuis une semaine que j'ai ma JB et que j'en doute une grosse demie-heure tous les soirs, je me suis aperçu que cette zone me faisait un peu mal, surtout si je veux fermer mon poing avec le pouce à l'intérieur des doigts.
intéressant çà. Quelques détails sur le massage de cette zone s'il vous plait ?
D'ici là je vais continuer à faire bien attention à mon placement main gauche.Merci d'avance.
gratte grattounette.....
xbassman_K
5245
Je poste, donc je suis
Citation de jeangusyoung :
Ah si tu en doutes tous les soirs 1/2 heure, je te suggère de t'en débarrasser ! Depuis une semaine que j'ai ma JB et que j'en doute une grosse demie-heure tous les soirs
Non sérieux, c'est bizarre cette histoire de douleur. Perso jamais eu un tel problème quelle que soit la basse jouée, et d'autant plus avec une JB qui grâce à son manche très fin est plutôt facile à jouer. Ça ressemble à un problème de position. Tu pourrais décrire la position de ton pouce et de ta main lorsque tu joues.
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jeanseb85
16768
Drogué·e à l’AFéine
Citation :
Si tu en doutes tous les soirs 1/2 heure, je te suggère de t'en débarrasser !
j'étais pas bien réveillé moi tu t'en doutes
Ma position de main gauche je réalise après avoir vu quelques vidéos de Bruno Tauzin (entre autres) que je ne casse pas assez mon poignet. Et je suis surement un peu trop crispé. Mais comme tu dis, la JB a pourtant un manche très agréable
gratte grattounette.....
Sarakyel
2799
Squatteur·euse d’AF
Citation de xbassman_K :
Perso jamais eu un tel problème quelle que soit la basse jouée, et d'autant plus avec une JB qui grâce à son manche très fin est plutôt facile à jouer.
Ben justement, moi qui suis habitué à des manches plutôt larges, quand je me retrouve à jouer sur des manches plus fins (type JB 4 cordes) je me crispe plus dessus et après une bonne séance je me retrouve à avoir mal à cette fameuse zone entre pouce et paume... Ca me le fait un peu moins maintenant vu que je joue plus régulièrement sur ma mini Ortega acoustique, mais ça m'aura pris un peu de temps pour m'habituer !
jeanseb85
16768
Drogué·e à l’AFéine
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